Potas jest niezwykle ważnym dla organizmu pierwiastkiem, a jego niedobór prowadzi do poważnych konsekwencji zdrowotnych, takich jak zaburzenia rytmu serca, osłabienie mięśni szkieletowych czy chociażby zaparcia. Należy mieć świadomość, że są produkty, które wypłukują potas z organizmu. Sprawdź co to za produkty i jak dieta pudełkowa może pomóc w uzupełnieniu niedoboru potasu.
Produkty wypłukujące potas, których nie znajdziesz w diecie pudełkowej
Co wypłukuje potas z organizmu? Napoje zawierające kofeinę. Wśród nich są kawa, herbata i napoje energetyczne. To dlatego, że kofeina działa moczopędnie, a wraz z moczem wydalane są z organizmu cenne minerały. Jednym z nich jest właśnie potas. Kolejny produkt przyczyniający się do zmniejszenia poziomu potasu w organizmie to sól. Organizm stara się utrzymać równowagę między sodem a potasem. Jeżeli więc spożywamy dużo sodu, nerki wydalają go razem z potasem. Wiele osób pyta, czy alkohol wypłukuje potas. Otóż alkohol również może prowadzić do nadmiernego wypłukiwania potasu, ponieważ działa moczopędnie. Alkohol dodatkowo zaburza wchłanianie potasu.
Przechodząc na zasady zdrowego odżywiania można łatwo uniknąć produktów, które przyczyniają się do utraty potasu. Takich produktów na pewno nie znajdziesz w naszej diecie pudełkowej. Dbamy nie tylko o to, aby nasze diety odpowiadały indywidualnym potrzebom naszych klientów, ale by również dostarczały im składniki, których organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania.
Co jeść na uzupełnienie poziomu potasu? Sprawdzone produkty w diecie pudełkowej
Nasza dieta pudełkowa, bez względu na to, czy jest to dieta Slim, Sport, wegańska czy inna, jest bogata w produkty zawierające potas. Bo zawsze dbamy o to, aby menu, które proponujemy naszym klientom, dostarczało im to, co dla ich organizmu jest najważniejsze. Ogólnie produkty, które są bogate w potas to na pewno banany, pomidory, szpinak, awokado, fasola i bataty. Potas zawierają też takie produkty jak suszone morele, rodzynki i daktyle. Owoce te są nie tylko bogate w potas, ale też bardzo zdrowe. W naszej diecie pudełkowej znajdziesz produkty zbożowe, nabiał i ryby, ponieważ te produkty też zawierają ten cenny pierwiastek. Zamawiając nasz catering dietetyczny możesz mieć pewność, że będziesz odżywiać się zdrowo, wzbogacając swój organizm w składniki, których najbardziej potrzebuje.
Znaczenie zdrowej diety pudełkowej dla funkcjonowania organizmu
Zdrowa dieta pudełkowa dopasowana do potrzeb organizmu ma ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania. Oprócz wielu składników odżywczych, niezwykle cennym dla organizmu jest wspomniany tu potas. Zdrowa dieta jest bogata w produkty, które go zawierają. Dlatego wystarczy jedynie przejść na zdrowe odżywianie, aby w ten sposób uniknąć problemów związanych z niedoborem tego pierwiastka, czy innych składników. W diecie nie brakuje warzyw i owoców, a także produktów pełnoziarnistych. Eliminuje zaś produkty wysoko przetworzone, bogate jedynie w sól i cukry. W celu utrzymania zdrowego poziomu potasu, trzeba też zadbać o odpowiednie nawodnienie.
Są produkty z niskim potasem, a także takie, które nie zwierają go w ogóle. Czasem trudno jest samodzielnie skomponować menu w taki sposób, aby dostarczał on organizmowi zarówno potas, jak i inne składniki odżywcze, witaminy i minerały. Dlatego raz jeszcze polecamy catering dietetyczny. Prawidłowo opracowana dieta pudełkowa to najlepszy sposób na takie niedobory.
Podsumowanie
Produkty spożywcze bez potasu oraz te, które wypłukują potas powinno się mocno ograniczyć w codziennej diecie. Pierwiastek ten jest niezwykle cenny dla organizmu. Ponieważ trudno jest samodzielnie komponować jadłospis w taki sposób, aby znajdowały się w nim najważniejsze składniki, warto zamówić catering dietetyczny. Dieta pudełkowa to wygoda i pewność, że dostarczone posiłki będą zawsze zdrowe i odżywcze.
