Kalkulator kalorii – Podstawowa przemiana materii (BMR)

Bezpłatny kalkulator BMR dla kobiet i mężczyzn

Kalkulator BMR to nowoczesne i proste w obsłudze narzędzie wykorzystywane do obliczania zapotrzebowania kalorycznego. Jest przeznaczony wyłącznie dla osób dorosłych, w tym kobiet i mężczyzn. Można z niego korzystać za darmo. 

Komu przyda się kalkulator BMR?

Kalkulator BMR przyda się przede wszystkim osobom, które zamierzają zrzucić zbędne kilogramy. To dlatego, że chcąc opracować dietę odchudzającą, trzeba zacząć od poznania zapotrzebowania kalorycznego, a następnie zmniejszenia kaloryczności codziennych posiłków. To samo narzędzie przydaje się tym, którzy chcą zwiększyć masę mięśniową albo po prostu utrzymać wagę na stałym, zdrowym poziomie. Zatem kalkulator zapotrzebowania kalorycznego BMR może przydać się szerokiemu gronu użytkowników. Warto mieć go pod ręką i wiedzieć, jak się nim posługiwać, bo okazji do skorzystania z narzędzia może być wiele. 

Jak obliczyć BMR?

Obliczanie zapotrzebowania kalorycznego przy pomocy kalkulatora przebiega sprawnie, a to dlatego, że narzędzie jest bardzo proste w obsłudze. Wszystko sprowadza się tylko do wpisania podstawowych danych, w dodatku dobrze znanych użytkownikowi. Są to waga, wzrost oraz wiek. Już na samym początku trzeba również wybrać między kobietą a mężczyzną, ponieważ w każdym z tych przypadków kalkulator posługuje się nieco innymi parametrami. Korzystanie z kalkulatora BMR jest zdecydowanie lepszą opcją, niż obliczanie tego samego przy pomocy wzoru. Tak jest znacznie szybciej i o wiele łatwiej. Ważne jest, tylko aby znać wspomniane dane i poprawnie umieścić je w wybranym kalkulatorze. 

Bezpłatny kalkulator BMR wbrew pozorom jest wystarczającym narzędziem do obliczania zapotrzebowania kalorycznego. Znając tę wartość, można nie tylko dokonać kolejnych obliczeń, ale też ustalić odpowiednią dietę. Dietę prowadzącą do uzyskania ustalonych celów. Zaletą kalkulatora jest to, że nie trzeba go instalować na dysku komputera czy smartfonu. Można korzystać z niego online, za pośrednictwem strony, w dodatku o każdej porze i w dowolnym miejscu.