Spalanie kalorii przy chodzeniu codziennie

Jednorazowy spacer może prowadzić do spalenia takiej samej liczby kalorii, co spacer powtarzany przez kilka dni z rzędu. Z tym że gdy jest kontynuowany codziennie, łączna liczba spalonych kalorii jest już znacznie większa. W efekcie tego może dojść do utraty nie tylko kalorii, ale również zbędnych kilogramów. Warto zatem planować spacery jak najczęściej, aby dzięki temu przyczynić się do powstania jak najwięcej korzyści dla swojego organizmu i ciała. 

Ile kalorii spala chodzenie – kalkulator

Ilość kalorii spalanych podczas chodzenia zależy w głównej mierze od wagi, wzrostu i liczby wykonanych kroków. W obliczeniach tych może pomóc kalkulator spalania kalorii, chodząc. To najprostszy i zarazem najszybszy sposób na obliczenie tego typu działań. Kalkulator jest bardzo prosty w obsłudze, a brak konieczności instalowania go na dysku komputera czy telefonu, tym bardziej ułatwia korzystanie z narzędzia. Mając do dyspozycji kalkulator, można błyskawicznie obliczyć, że osoba ważąca 70 kg i mająca 185 cm wzrostu, wykonując 5000 kroków, jest w stanie spalić blisko 154 kalorie. Ostateczny wynik zależy również od intensywności treningu, a konkretnie od trudności trasy, jaką pokonuje. 

Wolny a szybki chód – kalorie 

Spalanie kalorii zależy już nie tylko od tego, czy na takie spacery chodzi się codziennie, ale też, czy chód ten jest wolny czy szybki. Szybki marsz pod górkę albo wchodzenie po schodach, może przyczynić się do spalenia znacznie większej ilości kalorii, niż spokojny spacerek po prostym terenie. Chcąc wiedzieć, ile kalorii spali się, pokonując konkretną trasę, wykonując określoną liczbę kroków, wystarcz posłużyć się wspomnianym tu kalkulatorem. 

Trudno jest wskazać ilość kalorii, jakie można spalić, chodząc, ponieważ tak naprawdę zależy to od takich indywidualnych danych jak waga, wzrost oraz liczba kroków. Pewne jest jednak to, że regularne, a tym bardziej codzienne chodzenie może przyczynić się do uzyskania satysfakcjonujących efektów. Zdecydowanie lepszych, niż przy sporadycznych spacerach.